空腹時 血糖値 高い [空腹時 血糖値]
通常、空腹時には血糖値は低く、食事を摂取すると高くなります。
そして、次の食事の前までに下がっていき、
また食事を摂ると高くなるというサイクルを繰り返しています。
空腹時の血糖値が高い状態が続くと、糖尿病へ移行していく可能性が出てきます。
空腹時の血糖値を低くする為に、糖質制限が有効だと言われています。
糖質制限と共に、適度な食後の運動を続けることも効果的です。
息切れする程の激しい運動ではなく、
無理なく続けられるウォーキング程度の有酸素運動がいいでしょう。
そして、次の食事の前までに下がっていき、
また食事を摂ると高くなるというサイクルを繰り返しています。
空腹時の血糖値が高い状態が続くと、糖尿病へ移行していく可能性が出てきます。
空腹時の血糖値を低くする為に、糖質制限が有効だと言われています。
糖質制限と共に、適度な食後の運動を続けることも効果的です。
息切れする程の激しい運動ではなく、
無理なく続けられるウォーキング程度の有酸素運動がいいでしょう。
2014-09-23 09:37
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