血糖値 下げる運動

糖尿病の方や血糖値が高い人は
運動を医者からすすめられます。

特に効果的なのが有酸素運動ですね。

有酸素運動とはジョギングやランニングなど、
程度の軽い運動を長い時間続ける運動です。

腕立てや腹筋などは無酸素運動といって
短時間で負荷を一気にかけるような運動です。

まあジョギングやランニングを毎日しっかりと行っていれば
糖尿病になったりするものではないんですが、
継続できないから血糖値が高くなるわけで・・・

どんなに効果があるよ！といわれても
やるかやらないかは・・

あなた次第！！です。

タグ：血糖値 下げる運動 有酸素運動