食後 血糖値 平均

年齢を重ねると気になるのが生活習慣病です。

特に糖尿病は色々な病気を併発してしまうので、
なるべく防げるように気をつけたいです。
そこで気になる食後の血糖値の平均を調べてみました。

食べ始めてから2時間後の血糖値を測定し、
140mg/dL未満なら正常値です。
※血糖値の測定器


正常値を少し超えたぐらいならば、
食生活や運動習慣などライフスタイルを変えることで、
糖尿病に進行するケースは多くはないようです。

血糖値を下げる一番高い効果を発揮するのは、
糖質を減らした食事療法と食後一時間後からする運動です。

特に糖質の高いごはん、パン、麺類など
炭水化物を減らすだけでも高い効果があらわれます。

まずは自分で出来ることから初めてみましょう。

タグ：血糖値 食後 平均

食後血糖値 平均

年齢を重ねると気になるのが生活習慣病です。

特に糖尿病は色々な病気を併発してしまうので、
なるべく防げるように気をつけたいです。

食べ始めてから2時間後の血糖値を測定し、140mg/dL未満なら正常値です。

正常値を少し超えたぐらいならば、
食生活や運動習慣などライフスタイルを変えることで、
糖尿病に進行するケースは多くはないようです。

血糖値を下げる一番高い効果を発揮するのは、
糖質を減らした食事療法と食後一時間後からする運動です。

特に糖質の高いごはん、パン、麺類など
炭水化物を減らすだけでも高い効果があらわれます。

まずは自分で出来ることから初めてみましょう。

タグ：平均 食後血糖値

食後血糖値

食後に血糖値が急上昇すると様々な弊害をもたらすことになります。

糖尿病の原因となるだけでなく、動脈硬化を進行させることにもなります。
正常な人であれば、インスリンが分泌されるため、血糖値は食後でも安定します。

ところが、インスリンの働きがおかしくなれば、血糖値は極端な上昇をしてしまうのです。
このような状況を防ぐためには、暴飲暴食を避けることが欠かせません。

症状が出てきたときには、早めの治療を受けることが大切です。

タグ：食後 血糖値