血糖値 下げる運動

糖尿病の方や血糖値が高い人は
運動を医者からすすめられます。

特に効果的なのが有酸素運動ですね。

有酸素運動とはジョギングやランニングなど、
程度の軽い運動を長い時間続ける運動です。

腕立てや腹筋などは無酸素運動といって
短時間で負荷を一気にかけるような運動です。

まあジョギングやランニングを毎日しっかりと行っていれば
糖尿病になったりするものではないんですが、
継続できないから血糖値が高くなるわけで・・・

どんなに効果があるよ！といわれても
やるかやらないかは・・

あなた次第！！です。

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血糖値 測定器 ランキング

楽天で血糖値の測定器ランキングを調べてみました。

人気どこはやっぱり大手のテルモのメディセーフミニ


次いでニプロのケアファストCといった順番です。


値段は高いですがやっぱり、しっかりと計測できなくては意味がないですから、
正確性が高くて評判がよい測定器メーカーのが安心ですよね。

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空腹時 血糖値 予備軍

空腹時の血糖値が100mg/dlを超えるようであると、
糖尿病の予備軍である可能性があります。

これはそんなに太ってもいないし、大食いでもお酒をたくさん飲まない
人であっても可能性は十分にあるのです。

自分は大丈夫と思わずに定期的に血液検査を受けましょう。

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