空腹時 血糖値 予備軍 [空腹時 血糖値]
空腹時の血糖値が100mg/dlを超えるようであると、
糖尿病の予備軍である可能性があります。
これはそんなに太ってもいないし、大食いでもお酒をたくさん飲まない
人であっても可能性は十分にあるのです。
自分は大丈夫と思わずに定期的に血液検査を受けましょう。
糖尿病の予備軍である可能性があります。
これはそんなに太ってもいないし、大食いでもお酒をたくさん飲まない
人であっても可能性は十分にあるのです。
自分は大丈夫と思わずに定期的に血液検査を受けましょう。
空腹時 血糖値 高い [空腹時 血糖値]
通常、空腹時には血糖値は低く、食事を摂取すると高くなります。
そして、次の食事の前までに下がっていき、
また食事を摂ると高くなるというサイクルを繰り返しています。
空腹時の血糖値が高い状態が続くと、糖尿病へ移行していく可能性が出てきます。
空腹時の血糖値を低くする為に、糖質制限が有効だと言われています。
糖質制限と共に、適度な食後の運動を続けることも効果的です。
息切れする程の激しい運動ではなく、
無理なく続けられるウォーキング程度の有酸素運動がいいでしょう。
そして、次の食事の前までに下がっていき、
また食事を摂ると高くなるというサイクルを繰り返しています。
空腹時の血糖値が高い状態が続くと、糖尿病へ移行していく可能性が出てきます。
空腹時の血糖値を低くする為に、糖質制限が有効だと言われています。
糖質制限と共に、適度な食後の運動を続けることも効果的です。
息切れする程の激しい運動ではなく、
無理なく続けられるウォーキング程度の有酸素運動がいいでしょう。
2014-09-23 09:37
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空腹時 血糖値 [空腹時 血糖値]
健康に気を使っている人の中には、血糖値が気になっている人も多いでしょう。
血糖値とは血中に含まれるブドウ糖の濃度のことで、満腹時よりも空腹時の方が低くなります。
空腹時にも関わらず血糖値が高い場合、遺伝や肥満、
生活習慣の問題によってインスリンの分泌量の減少や作用不足が主な原因です。
インスリンの働きが悪くなると糖尿病になる可能性があるので注意が必要です。
こういった事態を防ぐためには、糖分の取りすぎに注意したり、
食後に軽い運動をするのが効果的です。
血糖値とは血中に含まれるブドウ糖の濃度のことで、満腹時よりも空腹時の方が低くなります。
空腹時にも関わらず血糖値が高い場合、遺伝や肥満、
生活習慣の問題によってインスリンの分泌量の減少や作用不足が主な原因です。
インスリンの働きが悪くなると糖尿病になる可能性があるので注意が必要です。
こういった事態を防ぐためには、糖分の取りすぎに注意したり、
食後に軽い運動をするのが効果的です。
2014-09-18 20:37
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