食後コーヒー 血糖値

血糖値を下げるのに食後のコーヒーがいいという話しがありますね。
ただ、砂糖を入れたコーヒーではよくありません。

だけどブラックでは飲みにくいです。
そこでオススメは牛乳を入れた飲み方ですね。

フレッシュを入れるのもありですが、
よく成分を見て糖質が少ないのを選ぶのがよいです。

コーヒーであれば毎日続けやすいのでいいと思いますが、
コーヒーが飲めない方の場合は、
栄養士さんと相談して、他の飲料で代用するのもアリですね！

タグ：コーヒー 食後 血糖値

コーヒー 血糖値 朝

血糖値を気にする方は、食べ物・飲み物に気を使っている方が多いです。

その中でも、摂取するタイミングによって、
血糖値を上げたり下げたりする飲み物があります。

それは、コーヒーです。
カフェインが含まれるコーヒーはアドレナリンの分泌を増やし、
インスリンの分泌を抑制します。

その為、上げてしまうと言われていますが、これは食後に飲んだ場合のみです。

空腹時に飲む際には、ミトコンドリアを活性化させる効果がある為、
逆に下げる効果があります。朝ご飯を抜いてコーヒーを一杯飲みにすれば、
血糖値を下げる事に期待できますね。

タグ：コーヒー 血糖値 朝

コーヒー 血糖値

カフェインにはアドレナリンの分泌を促進する作用があります。
そしてアドレナリンにはインスリンの分泌を抑制する作用があります。

コーヒーを飲むと血糖値が上がるのは、
このインスリンの分泌が抑制されるためです。

ただし、これはあくまでもコーヒーを食後に飲んだ場合。
インスリンは空腹時には分泌されません。

ですから、空腹時に飲んだとしても血糖値が上がることはないのです。

血糖値が気になるという方は、食後ではなく、
空腹時にコーヒーを飲むことをおすすめします。

タグ：コーヒー 血糖値 インスリン